Често мажот е убеден дека неговиот пенис е премногу мал, а тоа е причината за повеќето проблеми во неговиот личен живот. Како резултат на тоа, самодовербата паѓа, односите со дамите стануваат сè позатегнати, се развиваат еден куп комплекси. За да се ослободите од овој проблем, постојат различни техники, вклучително и вежби за зголемување на пенисот. Нивната неоспорна предност е релативната безбедност за здравјето, можноста за самостојно спроведување и отсуството на потреба од трошење многу време и пари.
Големината на пенисот е едно од најгорливите прашања за претставниците на силната половина на човештвото, а тоа е случај уште од антиката. Во многу култури, големата должина и дебелина на фалусот се сметаше за знак на мажественост, бестрашност и извонредни сексуални способности. За да се зголеми големината, се користеа различни вежби и масажа, чија техника првпат е опишана во некои арапски ракописи. До денес, на оваа тема се посветени бројни студии, развиени се хируршки техники и специјални уреди. Но, најбезбедниот и најпроверениот начин, погоден за повеќето мажи кои се загрижени за тоа како да го зголемат својот пенис, е масажа и специјална гимнастика.
Лесно е да се погоди дека нема да успее да го зголемите пенисот со бескрајно тренирање во теретана. На овој начин можете да ги зајакнете карличните мускули, што секако ќе помогне да се постигне моќна ерекција, но нема да влијае на големината на органот. Сите постоечки методи се засноваат на истегнување на кавернозните тела, исполнети со крв за време на сексуалното возбудување. Како резултат на тоа, празнините содржат повеќе крв, пенисот се зголемува, а кожата постепено се протега.
За да постигнете максимални резултати и да ја направите процедурата безбедна, мора да ги следите следниве едноставни правила:
- Чувајте го вашиот пенис чист.
- Правете гимнастика во погодно време за вас.
- Земете најудобна поза.
- Кога вежбате, користете лубрикант.
- Претходно загрејте го пенисот.
- Вежбите треба да се изведуваат внимателно, за да се избегне појава на болка.
Добрите и лошите страни
Од многу причини, масажата и специјалните вежби се поприродни во однос на физиологијата и носат помал ризик од повреда.
За да изведувате вежби насочени кон зголемување на пенисот, треба да поминувате секој ден од петнаесет минути до половина час. Подобро е да се подели товарот на два пати и да се прави гимнастика наутро и навечер пред спиење.
Неспорните предности на овие методи вклучуваат:
- Нема потреба да имате посебни вештини и искуство.
- Тие не бараат многу време.
- Може да се направи дома, во секое време од денот.
Меѓу недостатоците може да се идентификуваат:
- Пред да спроведете, треба детално да ја проучите методологијата и да ги следите сите правила.
- Позитивниот ефект е забележлив по одредено време на секојдневен тренинг.
- Резултатот се разликува во секој поединечен случај.
- Постои ризик од повреда со прекумерно оптоварување или ненадејни движења.
Кегел гимнастика
Оваа вежба за пенисот совршено го зајакнува и подобрува мускулниот тонус, помагајќи да се зголеми ерекцијата. Се користи за зголемување на сексуалните способности, терапија и превенција на воспалителни болести на репродуктивниот систем. Се препорачува да се користи заедно со какви било методи за зголемување на пенисот.
Вежбата се состои во напнатост на мускулите на перинеумот, што игра голема улога во појавата и одржувањето на ерекцијата. Лесно е да се научи како да се направи ова: доволно е да се обидете да го запрете протокот на урина за време на мокрењето. Можете да го имитирате движењето насекаде, и целосно незабележано од луѓето во близина. Гимнастиката е да се напрегаат мускулите пет секунди, а потоа да се опуштите. Постапката повторете ја педесет пати.
Ефективни вежби
Пред да започнете со масажа или да го наполните пенисот, треба да го загреете органот. За да го направите ова, може да се завитка десет минути во крпа натопена во топла вода или да се обложи со ленена кеса со загреана сол. Исто така, треба да го следите постигнувањето на силата на ерекцијата препорачана во методот. Сето ова е направено со цел да се минимизира ризикот од повреда.
Пред да започнете со вежбите, треба да се консултирате со специјалист за присуство на контраиндикации за такви техники. Исто така, треба да се има на ум дека интензитетот на часовите и степенот на оптоварување може постепено да се зголемуваат.
Гимнастиката за член ги вклучува следните вежби:
- наведнуваат- степенот на ерекција треба да биде не повеќе од една четвртина од максималната јачина, не е потребно подмачкување. Пенисот треба да се земе со едната рака во главата, да се повлече, па да се стави под него со еден или два прста од другата рака и да се наведне надолу. Изведете слични вежби шест пати во различни насоки. Техниката е насочена кон зголемување на обемот на пенисот.
- jelqing- најпопуларна вежба за зголемување на должината. Со првиот и вториот прст од раката стискајте ја основата на пенисот и полека преместете ги кон главата. Без да ја ослободите раката, фатете ја основата со прстите од другата рака и повторете сè. Алтернативни раце околу триесет пати. Ерекцијата треба да биде половина - две третини од максимумот.
- Ули- потребно е да се постигне целосна јачина на ерекција, а потоа стискајте го пенисот четириесет секунди и олабавете ја компресијата. Изведете три до пет пати.
- двојно ули- со едната рака фатете ја основата на пенисот, а со другата - пределот на главата и истовремено стискајте четириесет до педесет секунди.
- Обратно џелкинг- Ули - со едната рака ја стискаат основата на пенисот, а со другата вршат Јелкинг, а рацете периодично се менуваат. Направете максимум десет пати. Степенот на ерекција е 90-95%.
- Техника за поддршка на главата- треба да започнете со правење Кегелови вежби, како резултат на што се обезбедува зголемен проток на крв. Основата на пенисот е споена со десната рака, се изведува Јелкинг, раката застанува во близина на главата и се држи таму за цело време на вежбата. Левата рака се користи за изведување на џелкинг.